Dede Sacyl recomiendan los beneficios de salir a dar un paseo durante al menos 30 minutos al día, esto podría ser muy positivo para mejorar la calidad de vida y la duración de sueño.
Estos paseos se deben hacer de forma habitual, tener una constancia para estimular el flujo sanguíneo, esto evitaría la formación de varices, entre otras.
De esta manera, salir a andar minimo 30 minutos al día, contribuye al fortalecimiento del sistema inmunitario. Dicha actividad, hace que se pongan en marcha los huesos de las piernas, las caderas y la parte inferior de la columna, lo que ayuda a su fortalecimiento. Incluso, se incrementan y se regulan los niveles de glucosa alta, a la vez que aumenta la sensibilidad a la insulina. Además, mejora el estado de ánimo y reduce el estres y la ansiedad.
De esta manera, un buen paseo, a buen ritmo, de al menos 30 minutos podría llegar a quemar hasta 150 calorías. Si se repite a lo largo de varios días a la semana, se puede reducir en un 11 % el riesgo de enfermedades cardiovasculares.