Dede Sacyl recomiendan los beneficios de salir a dar un paseo durante al menos 30 minutos al día, esto podría ser muy positivo para mejorar la calidad de vida y la duración de sueño.
Estos paseos se deben hacer de forma habitual, tener una constancia para estimular el flujo sanguíneo, esto evitaría la formación de varices, entre otras.
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De esta manera, salir a andar minimo 30 minutos al día, contribuye al fortalecimiento del sistema inmunitario. Dicha actividad, hace que se pongan en marcha los huesos de las piernas, las caderas y la parte inferior de la columna, lo que ayuda a su fortalecimiento. Incluso, se incrementan y se regulan los niveles de glucosa alta, a la vez que aumenta la sensibilidad a la insulina. Además, mejora el estado de ánimo y reduce el estres y la ansiedad.
De esta manera, un buen paseo, a buen ritmo, de al menos 30 minutos podría llegar a quemar hasta 150 calorías. Si se repite a lo largo de varios días a la semana, se puede reducir en un 11 % el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
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— Salud JCYL (@Salud_JCYL) May 31, 2024
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