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Claves para detectar y prevenir el glaucoma

Enfermedad de los ojos.

Glaucoma

El glaucoma es una enfermedad de los ojos caracterizada porla presión intraocular que provoca daños al nervio óptico, encargado de enviarinformación visual al cerebro.

Para detectarlo y prevenirlo el laboratorio Cinfa haelaborado un decálogo de claves:

1. Revisa tu vista con regularidad: Es primordial unadetección precoz de la hipertensión ocular y del glaucoma de cara a evitar o frenarla pérdida de visión. Para ello, acude regularmente a revisionesoftalmológicas; al menos una vez cada cinco años a partir de los 40 años y cadados años, a partir de los 65.

2. Sigue una dieta rica en antioxidantes y vitaminas: Tomafrutas y verduras diariamente y consulta con tu médico o farmacéutico laposibilidad de tomar complementos alimenticios de arándanos y/o vitaminas,minerales y antioxidantes (C, E, luteína, zinc, magnesio…). Si eres una personaque presenta riesgo de padecer hipertensión ocular o glaucoma, modera o eliminatambién el consumo de grasas animales.

3. Bebe agua de manera abundante: Especialmente si tienesglaucoma con presión intraocular normal. En este caso, tu médico controlarátambién tu presión arterial y tu función tiroidea.

4. Practica ejercicio físico moderado y regular: Siempre deforma acorde a tu edad y estado general de salud, realiza actividad físicadiariamente, para ayudarte a evitar la presión ocular alta.

5. No fumes: Está confirmado que el riesgo de padecerhipertensión intraocular y glaucoma aumenta en función del número decigarrillos consumidos, por lo que es imprescindible abandonar este hábito.

6. Controla el estrés: El estrés puede anular o reducir elefecto de los medicamentos y llevar a un aumento de la presión intraocular.

7. Cuida tu postura al dormir: Si tienes hipertensiónintraocular, es recomendable que eleves algunos centímetros la cabecera de lacama y que evites dormir boca abajo.

8. Modera el consumo de café: Si padeces alta presión ocularo glaucoma, no consumas más de tres a cuatro tazas de café al día. Es conocidosu efecto de aumento de la presión intraocular.

9. Adecua tu entorno a tus necesidades: Si tienes glaucoma,puedes necesitar adaptar tu vida diaria a la pérdida de visión. Por ejemplo, ajustala iluminación a tus necesidades visuales y evita los accidentes utilizandocontrastes de colores para ver mejor los objetos, señalizar las escaleras…

10. Sigue fielmente la medicación indicada por elespecialista: Es muy importante que cumplas el tratamiento correctamente, aunqueno tengas ningún dolor, con el fin de evitar que la hipertensión ocular semantenga, así como el riesgo de que aparezca glaucoma o este siga avanzando.Además, las personas con tensión ocular alta deben evitar los corticoides?incluyendo los tópicos- y los fármacos vasoconstrictores y cambiar laposología si se dan bajadas de tensión nocturnas.

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